Det er ofte en opfattelse, at det at kontrollere blodsukker, v\u00e6gt og den s\u00f8de tand betyder at give slip p\u00e5 s\u00f8de sager. Men med de rigtige ingredienser kan du lave en morgenmad eller snack, der ikke kun tilfredsstiller din s\u00f8de tand, men ogs\u00e5 giver dig dyb n\u00e6ring og \u00f8ger dit stofskifte.<\/p>\n
For eksemp<\/p>\n
r rige p\u00e5 antioxidanter, C-vitamin og polyfenoler som ellaginsyre, som har vist sig at have antiinflammatoriske og blodsukkers\u00e6nkende egenskaber. Gr\u00e6sk yoghurt er en kilde til biologisk v\u00e6rdifuldt protein, som er essentielt for at opretholde en mager kropsmasse og holde dig m\u00e6t. \u00c6ggehvider giver magert protein uden fedt, mens majsstivelse giver kagen dens tekstur uden at flade den ud.<\/p>\n
Ideel til lavglyk\u00e6miske di\u00e6ter, slankekure, atleter og alle, der leder efter en sund og n\u00e6rende snack.<\/p>\n
Ern\u00e6ringsm\u00e6ssige fordele
\nBlodsukkerkontrol:<\/p>\n
Forts\u00e6ttes p\u00e5 n\u00e6ste side<\/p>\n
takket v\u00e6re det h\u00f8je proteinindhold og naturlige s\u00f8destoffer med et lavt glyk\u00e6misk indeks.<\/p>\n
Langvarig m\u00e6thedsfornemmelse: yoghurt og \u00e6ggehvider + frugtfibre.<\/p>\n
Underst\u00f8tter muskelv\u00e6kst: ideel til atleter og kaloriefattige til moderat ketogene di\u00e6ter.<\/p>\n
Ingen tilsat sukker og meget lavt fedtindhold.<\/p>\n
Velegnet til personer med stofskifteforstyrrelser (diabetes, insulinresistens) (efter konsultation med en l\u00e6ge).<\/p>\n
Jordb\u00e6rkager: En slankende dessert, der fylder maven uden at tage p\u00e5 i v\u00e6gt! Jordb\u00e6rkager<\/p>\n
Tilberedningstid<\/p>\n
Forts\u00e6ttes p\u00e5 n\u00e6ste side<\/p>\n
Forberedelsestid: 5 minutter<\/p>\n
Tilberedningstid: 4 minutter (mikrob\u00f8lgeovn)<\/p>\n
Samlet tid: 9 minutter<\/p>\n
Portioner: 2 beholdere<\/p>\n
Kalorier
\nSamlede kalorier: ca. 300 kcal<\/p>\n
Kalorier pr. 100 g: ca. 100-110 kcal<\/p>\n
Ingredienser<\/p>\n
240 g 0% gr\u00e6sk yoghurt<\/p>\n
50 g friske jordb\u00e6r<\/p>\n
50 ml \u00e6ggehvide<\/p>\n
15 g majsstivelse<\/p>\n
10 g stevia-s\u00f8demiddel (eller 20 g erythritol)<\/p>\n
1 helt \u00e6g<\/p>\n
120 ml vand<\/p>\n
1 tsk ekstra jomfruolivenolie (til pensling)<\/p>\n
Trin for trin<\/p>\n
\u2022 Sl\u00e5 \u00e6ggene ud i en stor sk\u00e5l. Tils\u00e6t \u00e6ggehviderne, gr\u00e6sk yoghurt, s\u00f8demiddel (stevia eller erythritol) og majsstivelse.<\/p>\n
\u2022 Bland kraftigt med et piskeris, indtil du f\u00e5r en glat og j\u00e6vn pasta.<\/p>\n
\u2022 Sm\u00f8r to keramiske pander let med en tsk ekstra jomfruolivenolie.<\/p>\n
\u2022 H\u00e6ld dejen i begge forme, og s\u00f8rg for at fordele den j\u00e6vnt.<\/p>\n
Forts\u00e6ttes p\u00e5 n\u00e6ste side<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Det er ofte en opfattelse, at det at kontrollere blodsukker, v\u00e6gt og den s\u00f8de tand betyder at give slip p\u00e5…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2328,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2327","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nemopskrift.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2327","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nemopskrift.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nemopskrift.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nemopskrift.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nemopskrift.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2327"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nemopskrift.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2327\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2329,"href":"https:\/\/nemopskrift.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2327\/revisions\/2329"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nemopskrift.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2328"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nemopskrift.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2327"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nemopskrift.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2327"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nemopskrift.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2327"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}